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헬창형님들 도와주세요

상티쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부 작성
작성일 2023.02.02 19:54

363 조회
44 댓글
0 추천
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15년만에 운동하는데

평소 심박수 좀 높은편이에용

땀 많이 흐르고 숨 턱끝까지 찰정도로

러닝 한 20~30분하면 살짝 러닝 끝나고 어질어질한데

좀 안전하게 줄여서 해야할까용

댓글 44

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최민식쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:55

하다가 이빨 너무 꽉깨물어서 깨질거같다 생각들지 않을정도로만 하면돼 형

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상티쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:55

그래 직진이다

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최민식쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:56

직진

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까치까치조까치쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:57

손에서 닭찌찌 냄새나는거 같네

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최민식쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:57

ㅠㅠ

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상티쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:58

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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상티쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:57

햐 오늘 헬스장에서 존나 끙끙대던 형이 뿅망치형이었구나

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춘삼쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 20:03

ㅁㅊ헬챨련아

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해운대토박이쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 20:09

오 형손이야???ㅋㅋㅋ

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금연쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:55

음...전 답변 못하고 그냥 지나가겠습니다

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상티쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:58

형님도 함께하시져

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금연쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:58

큰일나유...ㅎㅎ

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듀스쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:55

줄여아함 과호흡올수도

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상티쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:58

훕 ㅠㅠ

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개복수쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:56

크크크크크 오라버니 져 완젼 빵 터졌자나여.

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상티쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:58

복수도 운동하자 이리왕

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개복수쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:59

저는 숨쉬기 운동 하그 있어여~

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상티쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:59

복수 80키로인거 다앎

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개복수쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 20:00

앗~~~저거 줄 넘기 하는거 저 에여.크크크크

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상티쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 20:01

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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스테픈커리쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:56

형 근력하고 유산소해야 정석

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상티쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:58

저 가면 10분 웜업-근력운동 찔끔(잘모르기도하고 초보라 그냥 대충함) - 본격러닝 2~30분 일케해여

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스테픈커리쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 20:03

근력을 재대로해야 유산소할때 좋아요

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까치까치조까치쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:56

인터벌 ㄱㄱ 요새 어플 좋은거 많음

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상티쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:59

인터벌해서 이정도인데 더 줄여야하나

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까치까치조까치쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 20:00

런데이 어플

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상티쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 20:01

런데이 접수
까치형도 운동하는구나 멋있다

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까치까치조까치쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 20:04

건강하게 살려면 해야지
에어팟 끼고 하면 어플이 열심히 응원해줌 ㅋㅋㅋ

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호떡쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:56

에고
일단 유산소 위주로 하시고 근력은 무리하지마세요~~정하시고 싶으면 하체 스쾃 20개 5세트정도만
근지구력 끌어 올려야해요 체력이 바닥이라

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상티쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:59

네 러닝만하는데도 죽겠네여 ㅠㅠ
안전한게 제일 좋겠지요

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버즈쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:57

안전하게 앉아서 싸이클이나 돌리시죠 형님

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상티쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 20:00

싸이클 옆으로 넘어질까바

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버즈쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 20:01

저도 하나 장만한지 1년이넘었지만 조립 잘됐나 돌려본 5초가 다입니다

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상티쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 20:01

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아

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날스쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 20:20

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 나 알바중인데 숨 죽이고 미친듯이 웃었네

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상티쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 20:27

ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

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윤아쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:57

자기의지 난 귀신잡는 무적해병 상티야!!!!
생각하시며 버티시길

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상티쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 20:00

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 원피스인가요

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로하이쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 19:57

욕심 버리고 힘빼고 천천히 올리자 부드럽고 다음에 강하게 하즈아

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상티쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 20:00

부드럽고
강하게
후우욱

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쫌주라쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 20:00

헬스.. 1년 끊어놓고 반은 못가는사람들 수두룩하던데.. 열심히 하시길..ㅜ

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상티쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 20:00

저 등록하자마자 이틀째 풀출석입니다
기적입니다

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푸른오름쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 20:06

런닝과 속보로 템포 조절 하시고 시작과 마무리는 가볍게 걷는걸로ㅡ
월화수목금 운동 프로그램 짜셔서 진행 하세요ㅡ 매일 맘 내키는데로 하지마시고 체계적으로 부위별로ㅡ근육도 쉬는시간이 있어야 커지는 법ㅡ헬짱 되세요ㅡ^☆

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상티쪽지보내기 자기소개 게시물검색 댓글검색 생활기록부
작성일 2023.02.02 20:27

형님 최대한 꾸준히해볼게요 말씀 감사합니다

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