에브리맨수면법을 아십니까
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- 핵심 수면: 밤에 약 3시간 ~ 4시간 30분 정도 취합니다.
- 낮잠: 보통 20분 내외의 짧은 낮잠을 낮 동안 3회 ~5회 정도 반복합니다.
- 총 수면 시간: 하루 약 4시간 ~ 5시간 내외로,
적응만하신다면 하루도길어지고 피곤함도없이 하루를 더즐기실수있습니다
실제로 저는이미 2년차 에브리맨입니다
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