영양분 골고루 해서 먹으라는거지...

하루 종일 공복 상태에서 고열량 음식을 과식하면 빠른 혈당 스파이크와 인슐린 분비로 인해 칼로리가 체지방으로 빠르게 축적되고 위장과 대사에 무리가 갑니다.

무리한 다이어트식만 고집할 필요는 없지만, 단백질과 신선한 채소, 복합 탄수화물이 균형을 이룬 영양가 있는 식사를 적정량 챙겨 드셔야 근손실과 요요 없이 건강하게 감량