몸무게 100이하면
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그냥 나가서 뛰고
체력 바닥날때까지 극한으로 운동
조지면 다 빠짐
난 식단 죽어도 못하겠다 ?
죽어라 운동만하셈
그냥 아 토하겠다 정도가아니라
토해가면서 해보셈 살이 찔래야 찔수가없음
100넘은 고체중은 제외임
저거 따라하다 연골 다 아작나고 병원신세임
고체중은 천천히 식단병행하면서 차근차근
강도올려야함 하다보면 본인이 몸에 무리 오는지
안오는지 알게됨
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