밑에 식단하면 요요온다고 적는데... 

그냥 무작정 탄수화물끊고 다른거 먹어라하는애들이 이상한 애들임

오히려 밥 100g이라도 같이 먹어서 탄수화물섭취하라고함
왜냐? 갑자기 먹던 탄수화물을 끊으면 요요현상오기쉽고, 우리 주 에너지원으로 쓸 수 없어서, 근육량으로 대처하기에

물론 맞다고까진 안함 사람마다 체질도 다르고 성향도 다르니 
그렇지만 무작정 본인이 맞다고 생각하지마시길. 
평균이란말이 참 모순이지만, 이러한 결과가 나오고 연구가 된건 그만한 연구값의 평균이 있기에 그런거임