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회원사진 둥글게 참전해야할 거 같은데 아

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​먹을만치 먹었으니 

먼발치에서 응원하겄읍니다..

운동 가야지..

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댓글 33
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노리밋시티중독자님의 댓글의 댓글

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 형 호빵맨 프로필 진짜 미치겠다 저거
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노리밋시티중독자님의 댓글의 댓글

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미치겠다 형 나의 웃음저장소
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금성제님의 댓글의 댓글

나 계산은 때리진 않는데 ns웨이 두스쿱하면 30g정도에 닭소시지 두개 35-40g정도 일반식 때 육류위주로 때려서 하루 100g-120g 먹는듯 형 체중의 1.3~1.5배정도 때리는거같아
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느릿님의 댓글의 댓글

92kg고 지금 식사때 점심저녁 닭가슴살100g 달걀2개 에 운동끝나고 프로틴 30g
그리고 추가로 육류먹는거하면 대략 100g정도먹는데 더먹어야하나
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금성제님의 댓글의 댓글

가슴살 100그램 기준이면 25그램씩 잡고 적당한거같은데 형
나는 식단을 진짜 못하겠다 하.. 씨발 먹고 그냥 한시간 걷는게 나아ㅠ
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느릿님의 댓글의 댓글

어릴때 복싱할때는 하루 4시간 기본베이스로 깔고 운동했음..
일반식만 주구장창 먹었는데도 65이상 쪄본적이없음
그정도 강도가 되야 복근유지가능한듯
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느릿님의 댓글의 댓글

일단 운동강도가 다르니까..
계체전에는 일단 하루종일 운동하니까 ㅋㅋㅋㅋ시발 살이 찔수가있나..
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