식단 질문합니다
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14시에(일어나자마자)쌀밥200에 닭가슴살100
16시.프로틴빵이나 프로틴바
18시에 쌀밥200 닭 100
20시에 빵or 떡 200개
22시에 쌀밥200닭100
운동후 프로틴한잔
02시에 쌀밥200.닭100
슬기가 이렇게 쳐먹으라는데
맞음?
아무리봐도 말이안대는데
멸치가 이래 어케먹노
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댓글 48

오공운이요님의 댓글
마른체형이시면 보통 소화기관이 고질적인 문제가있을 확률이 큼..
고로 무작정 먹으면 다 똥혹은 설사
된다는거임
일단 아침 저녁 으로 운동해서 몸벨런스부터 맞춰야함
그리고 중점을 살을 찌우는게아니라
근육을 키워서 안말라보이게끔
만든다생각하고 팔 젓가락느낌이시면 전완근 삼두는 무조건 필수고 쉽게 키울수있는 이두는 깔짝만해줘도 금방 큼 몸통은 갑빠 상부 위주로 그렇게 근육커가는거 보면서 재미들릴때쯤 근육이 잘안크는거같은데? 싶으시즌이오면 그때가서 닭가슴살이고 뭐고 찾아서 드시면됨
고로 무작정 먹으면 다 똥혹은 설사
된다는거임
일단 아침 저녁 으로 운동해서 몸벨런스부터 맞춰야함
그리고 중점을 살을 찌우는게아니라
근육을 키워서 안말라보이게끔
만든다생각하고 팔 젓가락느낌이시면 전완근 삼두는 무조건 필수고 쉽게 키울수있는 이두는 깔짝만해줘도 금방 큼 몸통은 갑빠 상부 위주로 그렇게 근육커가는거 보면서 재미들릴때쯤 근육이 잘안크는거같은데? 싶으시즌이오면 그때가서 닭가슴살이고 뭐고 찾아서 드시면됨