수면장애 심각하네 참..

잠도 제대로 못 들고

겨우 들더라도 기억도 안나는 꿈 꾸고 30분~1시간 겨우 자네 ㅠㅠ

술 먹으면 끝까지 자는데 맨정신엔 수면장애 계속오네

씹 31일인데 알프리 채울까 ㅠㅠ아

자기전에 뜨거운물에 샤워한번하고 따뜻한 차나 물한잔 하신다음에 잠자리 주변에 불 전부다 끄시고 누워보세요ㅠ

그렇게 합니다 ㅠㅠ 진짜 미치겠네요

저도 새벽스포츠배팅때문에 잠을 못잤는데 암막커튼치고 은은한 등?하나 약하게켜두고 한번씩 잔잔한 클래식이나 노래 엄청 약하게 틀어두고 자면 좀 낫더라고요 ㅠㅠ 수면유도제는 비추..

네 저도 유도제 , 수면제 다 안먹을꺼에여 ㅋㅋ

가인형님 밑에보니 운동하시는거같으신데 차라리 자기직전까지 하시고 씻고 주무시려고하시는것도 ㄱㅊ은듯요 저도 운동시작하고나서부터 오래는 못자도 일어나면 덜 피곤한게 느껴지더라고용

형림 야간일하다 좃비군 한번 다녀오고 그랬었는디 내과가서 수면제 받으니까 나쁘지 않았어용 손톱보다 작은크기 하나로 꿀잠잠 물논 매일복용은 금지

수면제 먹기 싫음 ㅠㅠ 아 운동 더 빡시게 해서 체력을 바닥을 찍어야겠음

저도 한번밖에 안받긴 했는데 역시 자연빵으론 운동이 최고져

술에의존하믄 안조타던디..심신이 편한 수면환경으로 변화쥬셔야할듯

저도 너무 싫어여 ㅋㅋㅋ

전자파 멀리하는것도 꽤 도움 될거임

그럼 릴은 어떻게 타먹냐구여 ㅠㅠ

ㅋㅋㅋㅋ씾

나도 요즘 그래 형..깊게를 못잠..오래자봤자 2-3시간 ㅡㅡ왜그러는지 모르겠음

이거 진짜 스트레스네 와..

나 지금 3일간 8시간 안잔듯? 다 합쳐서 ..개피곤한데 누우면 잠이안와 ..ㅋㅋ

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