운동할때 먹어도 괜찮은 햄버거 추천



다이어트 -> 벌크업 순으로



다이어트때는 감튀및 사이드 종류는 먹지않는것이 좋음



벌크업때는 오히려 빵+패티+치즈+소스 다 먹어도 나쁘지않고 사이드(감튀+콜라)도 어느정도 괜찮음( 다이어트가 좋은상태로 벌크업하는 경우)



(나도 운동을 좋아하지만 인스턴트를 좋아해서 그냥 알려줄라고 적어봄 사실 나는 아무거나 먹으면서 운동함)



맥도날드



다이어트때 먹어도 괜찮은 햄버거



1955 버거 단품 (빵 반만 섭취시 좋은데 다먹어도무방)



맥스파이시 상하이 버거 (튀김이라 걱정되겠지만 크게 상관은 없음)



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벌크업때 괜찮은 햄버거



빅맥 (탄수/단백질 균형 좋음)



맥치킨 모짜렐라 (단백질+지방 풍부함)



더블 쿼터파운더 치즈 (고단백 고칼로리 나도 제일많이 먹음)



맘스터치



다이어트때 먹어도 괜찮은 햄버거



싸이버거 단품 (치킨 패티 단백질 확보)



리샐버거 (치킨 대신 새우, 칼로리 적음)



싸이순살 버거 (가볍게 단백질 채우기)



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벌크업때 먹어도 괜찮은 햄버거



인크레더블 버거 (단백질, 칼로리 높음)



싸이플렉스 버거 (치킨 패티 2장, 벌크업용)



언빌리버블 버거 (치즈+베이컨+치킨패티, 벌크업 최적)




버거킹



다이어트때 먹어도 괜찮은 햄버거



와퍼 단품 (패티+야채 위주가 좋지만 빵도 먹어도됨)



치킨버거 라이트



불고기버거 (칼로리는 있지만 단백질 대비 괜찮음)



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벌크업때 먹어도 괜찮은 햄버거



트리플 와퍼 치즈 (벌크업 최강 칼로리)



몬스터 와퍼 (단백질·칼로리 높음)



치즈와퍼 더블 (벌크업용 고단백)





롯데리아



다이어트때 먹어도 괜찮은 햄버거



한우불고기버거



새우버거 (튀김이지만 칼로리 적당, 단백질 보충용)



리아데리버거 (간단히 단백질 보충용)



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벌크업때 괜찮은 햄버거



AZ 버거 더블 (소고기 패티×2, 단백질 높음)



모짜렐라 인더버거 베이컨 (벌크업용 고칼로리)



불고기버거 라지세트 (탄수화물 보충 좋음)






KFC



다이어트때 먹어도 괜찮은 햄버거​



징거버거 (튀김이지만 단백질 좋고 괜찮음 맥도날드 상하이버거랑 비슷하다 보면 됨)



타워버거 (닭가슴살 패티 중심)



핫크리스피버거 (패티 단백질 활용)



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벌크업때 괜찮은 햄버거



징거더블다운맥스 (번 대신 치킨 2장, 벌크업 단백질 최강자)



타워버거 풀세트 (고칼로리+탄수/단백질)



핫크리스피 치킨버거 더블(고칼로리+탄수/단백질)



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나도 트레이너 생활도 하면서 여러사람 몸도 만들어보고 나도 만들어보고 현재는 그만뒀지만 공부는 어느정도 하는중햄버거도 나쁘지않은 식품이라 추천해봄

개인적인 의견이니깐 반박시 너님 말이 맞는걸로!